École du dos
Près de 80 % des personnes souffriront au moins une fois dans leur vie du mal de dos !
Si la majorité des lombalgies disparaît au bout de 4 semaines, un tiers d’entres elles récidiveront et pourront évoluer vers la lombalgie chronique (douleur installée depuis plus de 3 mois avec des épisodes non douloureux).
De plus, le lombalgique chronique ou futur candidat à la lombalgie chronique est souvent peu sportif, ou ancien sportif, en surpoids, peu souple, voire très raide.
Partant de ce constat, l’École du Dos de l’Espace André Maurois a été créée et est animée par un kinésithérapeute dans le but de parvenir à une réelle diminution de la douleur par des programmes d'exercices spécifiques visant à gagner en souplesse, en mobilité et en posture.
L'école du dos dispose de 5 espaces de travail
- Un espace "Cardio" (vélos, rameurs, cardiowave)
- Un espace "Pilates" (réformers, arc barel, springboard)
- Un espace Tapis avec swiss balls"
- Un espace dédié au "Renforcement musculaire" (appareils technogym dernières générations)
- Un espace "Privé" (Huber Motion Lab - machine du dos)
Les cours durent 1h, se déroulent en petits groupes et s'articulent autour d'exercices
- D'étirements et d'assouplissements pour retrouver souplesse articulaire et élasticité musculaire
- De correction de l'attitude posturale
- De renforcement musculaire pour redonner force, endurance et fixer les bonnes postures
- De développement et d'entretien de la condition physique
Indications
- Lombalgies épisodiques
- Lombalgies chroniques ou sub aiguës
- Sciatiques en rémission
- Arthrose
- Ostéoporose
- Canal lombaire étroit
- Fibromyalgies
Contre-indications
- Lombalgies en phase aiguës
- Maladies en phase inflammatoires